筋肉痛の原因は乳酸ではない!あなたの知っている筋肉痛と筋トレの常識はもう古い!? 公開日: 生活 年を取ると筋トレをした後にくる筋肉痛が遅くなるとか、筋肉痛になると乳酸が出て筋肉が強くなるとか聞いた事はありますか? 実は、加齢と筋肉痛・乳酸と筋肉痛は関係ない事が分かったんです。 じゃあ今までの説は何だったのか?色々な […] 続きを読む
女性にも必要!でも分からない女性の筋肉の付け方! 公開日: 生活 あなたは筋肉が付いていますか?体の中にある筋肉は、脂肪の約3倍の重さがあります。体重が重くなったり、足や肩がムキムキになるのが嫌と言う方がいますが、女性には筋肉が必要なんです!その理由やおすすめの筋トレをご紹介します。 […] 続きを読む
知っていると遅刻しない!?自己覚醒法のやり方! 公開日: 生活 朝って眠くて起きられませんよね……。冬になるとお布団の中が気持ちよくって出たくないですよね。そんな方の為に、今回は「自己覚醒法」という朝すっきり起きられる方法をご紹介したいと思います! 自己覚醒法って? 朝、アラームが鳴 […] 続きを読む
最悪な口臭は腸が原因?歯磨きしても意味なし!? 公開日: 健康臭い おじさん・おばさんだけでなく、若い人でも鼻を塞ぎたくなるような口臭に出会った事はありませんか? その原因はアルコール・タバコのにおいなどと言われてきましたが、最近は「腸が原因」と言われる事もあるようです。 歯磨きしても治 […] 続きを読む
おにぎりダイエットって何?効果と方法が知りたい 公開日: ダイエット食材 連休で里帰りをしたり家族で旅行をしたりしておいしいものを沢山食べて体重が増えてしまったそこのあなた! 「おにぎりダイエット」って知っていますか? 色々ルールなどはあるのですが、EXILEのメンバーもこれで減量に成功したら […] 続きを読む