便秘にはいろんな症状があるんです

便秘というとなんだか軽い体調不調のように感じる方もいるかもしれませんが、意外といろんな症状がおきるんです。

そこで、今回はその便秘の症状をいくつかご紹介したいと思います。

便秘による肌トラブル

便は常に体から必要のない排泄物を出すためのものなので、出来るだけ体内に残しておかないように排便をするようにしなければなりません。

でも、排便ができない場合は肌にまず症状が出ます。

例えば、吹き出物が出たり、顔の色が悪くなったり、代謝が悪くなる原因になります。

新陳代謝が悪くなることで血行が悪くなり、有害物質を体内にため込むことになり肌に影響が出てしまいます。

特に女性は便秘からの肌トラブルのケースが多いので解消できるようにしましょう。

便秘とは無関係と思う方も多いと思いますが、実は肩こりや腰痛なんかも便秘が原因というケースもあるんです。

どういう理由かというと、体内にガスが溜まったままでいると体が圧迫されてそこから肩こり、腰痛の症状が出てきます。

ガスで体内が圧迫することで腰や肩のまわりの血行が悪くなり腰痛、肩こりがひどくなるのです。

便秘によるトラブルにはストレスや睡眠不足もあります。

ストレスにより代謝が悪くなったり、生活の不規則などからも来ます。

そのため、睡眠不足をなくすために規則正しい生活をして、さらにストレスをなくすような生活を心がけることが大切です。

バランスの良い食生活をして、適度な運動を心がけることが大事です。

便秘にはいろんな症状があるとは思いますが、やはり健康的な生活を心がけることが一番の便秘解消になるかと思います。

なかなか難しい方もいるとは思いますが、便秘に悩む日から一日も早く抜け出したいですね。