「飲（の）ミュニケーション」という造語も時として使われるように、お酒は、上司や同僚、あるいは異性など、コミュニケーションのツールとして使えると便利です。
春は花見や歓送迎会、夏はビヤガーデン、秋には月見酒、冬は忘年会や新年会と、季節を選ばずその機会はありますね。しかし、時には勧められたり、雰囲気がよかったりしてつい酒量が多くなってしまうことも。
グロッギーになって、次の日に後悔・・・なんて事のないように、悪酔いを防ぐ方法を、考えていきましょう。
そもそも、悪酔いとはどういうこと？
悪酔いとは、たくさんお酒を飲み、アルコールを摂取するものの、体内でその分解が追い付かない状態をいいます。では、アルコールは体内でどのように分解されるのでしょうか。
アルコールは腸管から吸収され、肝臓から分泌されたアルコール分解酵素により、アセトアルデヒドという毒性の強い中間物質に分解されます。
そのアセトアルデヒドから、酢酸へ、さらに二酸化炭素と水に分解され、体外に排出されていきます。体内がこうした働きを持ってアルコールを分解するのですが、お酒を飲むペースが速ければ、それが追い付かなくなって体内に残る、ということなのです。
悪酔いを防止するために必要なのは・・・
それでは、アルコールの分解を促し、悪酔いを防ぐには、どのような方法があるのでしょうか。
いつでもできる簡単な方法を挙げていきます。まずは、胃腸薬や、薬局で売っているドリンクを、お酒を飲む前に飲んでおき、肝臓の働きを高めます。
次に、おつまみ。
アルコールでビタミンやミネラルを失われがちなので、植物性食品を摂ることも必要です。ビールに枝豆は、切っても離せない組み合わせですが、こうした意味からも大切なのです。
また、アルコールの分解には水を大量に消費しますから、水を飲みながらお酒を飲むこともお勧めしておきます。
上手くお酒と付き合おう
お酒は「百薬の長」とも、「百毒の長」といいます。悪酔いしてしまっては、確実に体にはよくありませんね。
お酒は正しく飲めば、食欲増進、血行良化など体に良い影響もあります。悪酔いを防止して、気分をハイに、そして明日への活力となる、お酒の飲み方を心がけましょう！
お酒は飲んでも飲まれるな！悪「酔い」を防止する「良い」方法
- 飲むペースを速くしすぎると、アルコールの分解が追い付かずに悪酔いにつながる。
- 植物性食品や、水を摂りながらお酒をのみ、悪酔いを防止しよう。
